Mituri și clarificări despre insomnie: ce e normal și ce poate semnala o problemă, factori comuni, strategii practice pentru somn mai bun și când ar fi utilă evaluarea de specialitate - fără promisiun ...
Acest ghid oferă strategii practice, tehnici de reglare emoțională și opțiuni de sprijin pentru a recunoaște, gestiona și reduce impactul stresului în viața cotidiană, încurajând abordări adaptabile ș ...
Mit corectat: insomnia nu e doar o alegere - are cauze multiple. Găsește explicații scurte, pași practici pentru somn mai bun și când merită o evaluare medicală.
Mit clarificat: hiperexcitabilitatea nu înseamnă slăbiciune personală. Checklistul ajută să recunoști greșeli frecvente în gestionare și să aplici strategii practice, fără a înlocui evaluarea medicală ...
Mit: trebuie să fii mereu ocupat ca să scapi de nevroza anxioasă. O rutină zilnică blândă - respirație, mișcare, somn regulat - plus activități săptămânale planificate pot ajuta la gestionare, fără ga ...